Rückenfit / Core Training

Bewegungsmangel, falsche oder einseitige Belastung sowie schwache oder verkürzte Muskulatur führen bei vielen Menschen irgendwann zu Rückenproblemen. Durch falsche Körperhaltung, wie krummes Sitzen, langes Stehen in falscher Haltung, fehlerhaftes Bücken, Heben und Tragen schwerer Lasten entstehen große Belastungen.

Akute und chronische Rückenschmerzen sind vielfach, neben Fehlhaltungen und einer schwachen Muskulatur auf Stress zurückzuführen. Daher braucht der Rücken neben gekräftigten Muskeln, ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung plus Entspannung.

Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen.

Wir machen ausgewählte Dehnungs-,Kräftigungsübungen und Faszien Übungen - auch für zu Hause.

Mit den rumpfstabilsierenden Übungen beugen wir Muskelverspannungen vor. So verbessert sich die Körperhaltung, was wiederum den Rückenbeschwerden effektiv vorbeugt und entgegenwirkt.

Wir üben mit Pezziball, Theraband und Gymnastikball in Verbindung mit Musik, denn es muß Spaß machen und abwechslungsreich sein. Deshalb integrieren wir Hilfsmittel die Sie auch zuhause gut einsetzen können.

So erreichen sie eine starkere Motivation zuhause weiter zu üben.

Mit diesem Rückentraining kräftigen, mobilisieren und entstressen Sie Ihren gesamten Bewegungsapparat und erhalten so ein neues aufrechtes gesundes Körpergefühl.

- Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.